Hjem Om meg Kontakt Retningslinjer

Kategori: Trening

I needed some energy!

29.11.2011 i Trening 2 kommentarer


De av dere som flger med p Facebook ♥ har allerede blitt informert om at jeg idag mest sannsynlig satte verdensrekord i slumring. Jeg tror jeg slumret i overkant av 1 time, fr jeg ikke orket mer og dro meg opp av senga :O Det er unormalt til meg vre!! Jeg pleier som regel sprette opp med n gang alarmen skriker.

Jeg kjente raskt etter at jeg hadde klart tvinge meg selv opp, at dagen idag ikke helt var min dag. Jeg flte meg s slapp. Ettersom jeg har vanvittig mye p timeplanen idag, bestemte jeg meg for hente litt energi p gymmet. Jeg har virkelig ikke tid til daffe rundt idag.

Det ble en kort kt, men jeg kjenner meg faktisk allerede mye mer opplagt. Og det var jo mlet. Rett etter dagens kt inntok jeg verdens diggeste proteinshake. Den smaker s godt at min bror gr rundt og skjeer denne inn uten noen ting, s fort han fr muligheten. Jeg blander den som regel med vann eller soyamelk.

Proteinpulveret det er snakk om er disse her - jeg veksler mellom de ulike smakene. Jeg elsker alle sammen. Jeg pleier ogs bruke disse i bakst. Smaker veldig godt. Mmm ♥

Det er mange som ikke synes det er noe godt med proteinpulver - jeg elsker det. Jeg er selvsagt ikke s veldig fan av pulver og slikt, men dersom jeg vet at det er lenge til jeg skal spise etter en kt, inntar jeg en shake for at kroppen skal f det den trenger. Naturlig er selvsagt best, s jeg oppfordrer ikke til kjappe lsninger dersom man har en strukturert mat- og treningsplan ;)

N m jeg lpe avgrde! Skikkelig hstvr idag, s det er best finne frem gummistvlene ;)

Husk vre snill mot deg selv, og spander gjerne et (eller flere) smil p de forbigende. Det skal jeg ♥




Mobilblogg: Ready to rumble :)

15.11.2011 i Trening 4 kommentarer


Da er jeg klar for dagens kt ;)

Hva med deg? ;D

- Yasi

Topp 5 i ret, uke 45

09.11.2011 i Trening 3 kommentarer


Dere etterspr til stadighet treningsmusikken min. Som en pliktoppfyllende blogger tenkte jeg at det er p tide at jeg deler musikken min med dere. Disse er favorittene denne uken, i helt tilfeldig rekkeflge..

Jeg hrer egentlig ikke p musikk nr jeg trener, men jeg merker at jeg har ftt mer og mer sansen for lyd i rene i det siste. En fr litt kick ;) Dessuten kjenner jeg at det er meget distraherende hre p alle de merkelige lydene enkelte klarer presse frem under en treningskt ;O Ehhe..

Del gjerne med meg hva du hrer p nr du trener..! :) Godt mulig det blir min neste favoritt ;D




P'n igjen!

09.11.2011 i Trening 0 kommentarer


Etter at jeg ble sengeliggende i forrige uke har jeg vrt livredd for ta i for hardt p gymmet. Hver gang jeg har dratt p meg treningstyet, har jeg ftt store blikk rettet mot meg :O Verken min bedre halvdel eller mamma likte tanken p at jeg skulle trene. Dere kjenner meg vel n, sitte i ro er ikke akkurat min sterkeste side. Uansett. Jeg har tatt det forsiktig den siste tiden. I helgen kjentes det merkelig rart starte med treningen igjen. Etter 5 dagers opphold flte jeg at kondisen min var tilbake der den var for en evighet siden.

Det fltes ut som noen hadde festet ekstra tunge blylodd rundt bena mine da jeg startet lpe ;O Ikke nok med det, jeg ble ogs super andpusten etter ca. 5 sekunder og fikk hold kort tid etter. Katastrofe.

Idag derimot, bestemte jeg meg for prve meg p morgentrening igjen. Og til min store overraskelse gikk kten veldig smooth. Selv om jeg aller mest hadde lyst til hive mobilen i veggen da den ringte ulovlig tidlig idag, tilga jeg den fort idt jeg kom til meg selv. Det finnes ingenting som topper morgentrim. Jeg sitter alltid igjen med verdens beste flelse. Jeg er tilbake i min gode sirkel igjen, og det fles skjnt! Lettelse.

Dagens kt ble p 10 km, p min normale tid. 10 km har jeg faktisk ikke lpt siden .. Ja, ulovlig lenge siden! :/ Etterfulgt av full pakke uttying og litt styrke.

Litt uheldig var det dog st opp og finne min bedre halvdel snufsete og syk. Han flte seg ikke noe bra igr og idag ble stakkaren sengeliggende. Det gr p tur, ser dere. Jeg synes s synd p han. Jeg hater vre syk selv, s jeg vet akkurat hvordan han har det. Planen var jo at han skulle vre min treningspartner idag, men med bankende hodepine, tett nese og dotter i rene stod han over. Helt forstelig.

Han fr bare ikke lov til smitte meg for jeg orker ikke ligge i senga mer. Dessuten skal jeg ut og reise p sndag. Hoho, dere fr vite hvor jeg skal nr det nrmer seg. Alt jeg kan si er at jeg GLEDER meg som en unge. En y jeg ikke har vrt p fr ;D Ut i fra bildene og ting jeg har hrt forestiller jeg meg et idyllisk og eventyrlig sted. Happiness ♥ Dere skal selvsagt oppdateres underveis ;)

N m jeg ordne litt mat til min syke halvdel, fr jeg m fne hret og haste avgrde. Jobben venter.

Fin onsdag til alle ♥ Jeg trenger vel ikke minne dere p at vi er halvveis til HEEEEELG :D




Mobilblogg: P tide hente litt energi!

08.11.2011 i Trening 2 kommentarer


Ingen andre steder enn p trening. Beste mten fylle opp lagret p.

Etterp skal jeg hjem og lage muffins/boller med sjokolademousse ;) Jeg fikk en spr id litt tidligere p dagen som jeg vil sette ut i live. Blir resultatet bra deler jeg oppskriften med dere :) Ta-ta.

Vi skrives snart =)




Full av energi

25.10.2011 i Trening 0 kommentarer


.. Nesten p kanten til hyper :O Hva skjer? Det var ikke slik jeg flte meg da klokken skrek klokken 05.30 tidlig i morges. Kroppen skrek etter mer svn og hvile, mens hjernen hadde andre intensjoner.

Slappheten forsvant dog fort, for idt jeg dro p meg trange treningsthights og snrte joggeskoene kom energien til meg som en frisk pust. S fort jeg hadde kommet meg p mlla gikk bena helt av seg selv og tankene ble helt tmt. For en befriende flelse. Lping eller generelt trening er den beste kuren som finnes. Mot alt. Det skal ikke mer enn en treningskt til for lfte meg opp fra null til hundre.

Hele forrige uke lp jeg 4x4 intervaller, s jeg hadde igrunn ikke troen p at jeg kom til greie lpe noe srlig bra idag. Jeg hadde nemlig langkjring p planen. Men det gikk overraskende greit :D Jeg er veldig fornyd med denne ukens innsats, hittil. Det er jo bare tirsdag, men jeg har allerede lagt 2 beinharde treningskter bak meg ;) Fles helskjnt ♥

Jeg SKAL klare lpe 10 km p 50 blank!! Kanskje jeg skal ha det som et ml for nyret? ;O Det hadde jo vrt en fin mte tre inn i det nye ret p ;D Hoho, vi fr se.. En utfordring til meg selv!

Svett og supersliten etter lpekten.. Heldigvis er mobilkameraer s elendige at detaljer ikke vises s godt ;P Og dere, jeg har begynt hre p musikk under trening den siste tiden. Jeg har mine perioder har jeg funnet ut, s de av dere som har etterlyst treningsmusikk - det kommer i lpet av dagen ;)

Ferdigdusjet, sminkefri og klar for dagens utfordringer. Disse klrne fikk jeg forresten av min vakre mor igr ♥ Hun er uten tvil den beste som finnes - en engel (seriously)!! Jeg elsker dem. Utrolig gode og varme. Frysepinnen meg har allerede sltt til med vintersko og vinterjakke :O

Ellers s nsker dere alle en superfin tirsdag ♥ Mtte den vre fylt av overraskelser, lykke, glede og kjrlighet.




Da er tiden inne for..

16.10.2011 i Trening 8 kommentarer


Ukens sjette og siste treningskt. Jeg m lpe av grde for det er masse som str p planen idag. Dagen skal vies til familiemiddag hos mine foreldre, samt masse tid sammen med kjresten. Vi skal nemlig p kino etter flere evigheter :D Gleder meg.


Sooool i bakgrunnen og mobilkamera resulterer i mrke bilder..


Haha, ikke engang spr hva jeg prver p her :P Glad fordi jeg skal p trening, kanskje? ;)

Ai ai, jeg fikk ikke muligheten til sette meg ved pc'en et eneste yeblikk igr. Dagen gikk stort sett med p st p kjkkenet og eksperimentere. Jeg lagde en kake og det ble s vellykket at jeg ser meg ndt til dele oppskriften med dere etterp!! :D Info kommer, s heng med.

Deretter ble det en cardiokt, fr jeg mtte fyke avgrde for mte jentene Det var s kos se stnosene igjen. Hverdagen og gjremlene gr i ett i en travel hverdag og alle er virkelig opptatt med sitt. For min del skulle jeg nske vi fikk litt bedre tid til mtes, for jeg kjenner jeg allerede n gleder meg til vrt neste mte Men det er bare gjre det beste ut av det og treffes s fort muligheten byr seg :D S min lrdag var tilnrmet perfekt.

Hper dere hadde en kjempefin lrdag og en superfin sndag nskes dere alle. Vi blogges siden. N venter gymmen p meg ;D I hovedstaden er det strlende solskinn, s jeg gleder meg til komme meg ut..



iPadblogg: Snikfotografering av meg selv ;P

13.10.2011 i Trening 0 kommentarer


Haha, har man ingen til ta bilder av seg, gjr man det like gjerne selv ;) Beste mten starte dagen p er etter min mening en god og svett treningskt. Ihvertfall dersom man mter p slike fantastiske mennesker som jeg gjr. Det er en eldre dame p gymmen som alltid overser meg med masse komplimenter og et tonn med smil og godt humr. Ansikt til ansikt. Jeg kan ikke annet enn bli oversmigret - jeg kjenner jeg til og med rdmer til tider. Det er psykisk sett helt umulig ikke bli sprettende glad etter ha sltt av en prat med henne. Det slr aldri feil, og de dagene jeg vet hun trener omtrent samtidig som meg gleder jeg meg ekstra mye til trene ;D En ekstra bonus ♥ For en utrolig flott dame! Det er s fantastisk mte p mennesker som har det s bra med seg selv at de har s mye gi til andre ogs. Deilig se at det fortsatt finnes mennesker som gleder seg p andres vegne, fremfor g rundt hele tiden slenge med leppa og lage kvalme. Ja til flere slike gledesspredere!!

Det dummeste man derimot kan gjre er utfordre sjebnen og kle seg i treningsty hjemme. Iiiiiiskaldt var det lpe fra inngangsdren og ned til bilen i knelang treningstights :O Jeg ble ikke noe varmere av sette meg i en iskald bil. W.

Man har ikke mer morro enn man lager selv ;D

Jeg merket jeg raskt kom i gang med hyt tempo s fort jeg kom meg p mlla. Vifta fikk lov til hvile under hele kten - jeg husker ikke sist jeg klarte meg uten.

Jaja, det er egentlig bare innse at vinteren er her. Det er ingen vits i la seg lure av solen. Ei heller skal jeg bli overrasket dersom jeg vkner til hvit og sndekket natur i nrmeste fremtid. Mamma hadde faktisk notert seg og den frste snen dalte visstnok ned 10. oktober i fjor. S vi ligger allerede 3 dager p etterskudd..

Jeg gleder meg dog til koselig jul .. Jeg vil begynne pynte leiligheten i koselig julepynt allerede n :D

Men en veldig klok kvinne fortalte meg idag tidlig at man m glede seg over alle dager man er heldig nok f oppleve og at man burde fokusere p det positive i livet. S lenge man er frisk og har god helse ordner alt annet seg :D Jeg velger lytte og herved gleder jeg meg faktisk til vinteren ogs. Jeg priser meg selv som en av de heldigste jentene p jord. Nettopp fordi jeg har det s bra og fordi jeg er omringet av s utrolig mange flotte mennesker ♥ ♥ Virkelig. Ingenting legge skjul p!

Det var dagens preik fra meg. Hper dere fr en flott torsdag. Personlig aner jeg ikke hvor dagene fr denne dagen ble av, men jeg vet ihvertfall at jeg gleder meg til heeeelg. Husk alltid glede dere over andres suksess og spander alltid et smil til den du gr forbi =)




Innepresset tid..

11.10.2011 i Trening 0 kommentarer


Heyhey :)

Jeg titter egentlig bare kjapt innom for nske dere alle en fin og herlig dag. Det har begynt bli s kaldt ute n, og jeg trodde virkelig at jeg kom til fryse av meg noen kroppsdeler da vi satte oss inn i bilen p vei til gymmen idag tidlig :O Brr.. sj, jeg kjenner virkelig lukten av vinter i lufta n :(

Hadde ikke overrasket meg om vi snart vknet opp til hvite omgivelser!

Det ble en herlig cardiokt idag etterfulgt av mage- og ryggvelser. Jeg rakk ikke mer.

Jeg fikk ikke tid til oppdatere dere noe srlig igr - ei heller vil jeg f noe tid idag :( Jeg er p et 2-dagers kurs. S det vil si at jeg er fanget i et rom stort sett hele dagen. Men fra og med imorgen vil det bli bedre. Da har jeg planer om begynne omtale Aubrey Organics produktene s smtt. S dere har noe glede dere til ;D

Jeg mistenker at Nicole har det like travelt som meg i disse dager da hun ikke gir lyd fra seg.. Hehe ;P Vi fr ha som ml komme sterkere tilbake nr ting roer seg litt ned.

En fantastisk dag nskes dere alle. For de av dere som planlegger en treningskt senere - GI JERNET :D Det gjorde jeg ;);)


Ukens siste..

09.10.2011 i Trening 4 kommentarer


Og sjette treningskt er n unnagjort :) Jeg er meget fornyd med ukens innsats - jeg fler jeg har gitt alt hver gang denne uken ;D idag ble det hele 15 km p mlla, og det er lenge siden sist jeg orket det.

Etterfulgt av en lett styrkekt sa jeg meg fornyd og vendte snuten hjemover..



Det ble treningsfri lrdag igr og jeg kjente at kroppen var veldig gira p bevege seg igjen idag.

N sitter jeg med ansiktsmasken min fra Aubrey Organics p. Elsker virkelig det merket. Mer og mer for hver dag kjenner jeg ;D Samtidig som jeg sitter og ser p akrobatikk. Utrolig imponerende hva folk fr til med kroppen :O

Igjen s fly helgen altfor fort unna. Imorgen er det tilbake til jobb og hverdagslige gjreml.. N m jeg f med meg resten av programmet - synes det er s spennende se p akrobatikk ;)

nsker dere en riktig fin sndag videre =)




iPadblogg: Da stikker jeg..

04.10.2011 i Trening 1 kommentar


P ukens andre treningskt. Idag er det cardio som str p planen - jeg hper jeg klarer knuse noen personlige rekorder :D:D


Det skal bli deilig g hele veien til gymmen i dette finvret :D Synd jeg m bruke resten av kvelden p jobbe - det er s typisk at jeg har vakt nr solen frst skinner :( Men jeg fr heller bare nyte varmen litt n ;)

Veldig mange av dere har spurt meg om hva jeg tar fr og etter trening, og n som vi frst er inne p tema tenkte jeg fortelle dere at jeg har planer om dedikere et innlegg til dette tema veldig snart. Jeg kan liksom ikke bare nevne det uten g inn p deltajer. For mye av det jeg tar henger sammen med mten jeg spiser p ;)

Dere fr bare vre litt tlmodige s kommer det et innlegg s fort jeg fr samlet meg sammen til skrive det.

N m jeg g ellers s kommer jeg til f det supertravelt etterp :O

Ha en fantastisk dag, alle =)




iPadblogg: Min sndag..

02.10.2011 i Trening 0 kommentarer


Ble stort sett tilbrakt her:

Siden store deler av grsdagen gikk med p shine opp leiligheten gikk det mange timer p gymmen idag ;) Nrmere sagt var vi begge p gymmen i 2,5 (!!) timer. En fin kombinasjon av styrke og cardio. Jeg er i utgangspunktet ikke s veldig glad i kombinere disse to treningsmetodene p en og samme dag, men idag gikk det overraskende greit.

Jeg er meget tilfreds med min egen treningsinnsats for dagen selv om jeg er ganske s sliten her jeg sitter. P en fin mte da :D

Hva har dere brukt denne sndagen p da?




Tilbake i rutine :D

29.09.2011 i Trening 6 kommentarer


Aah, herlig starte dagen med en svett treningskt :D Jeg fler meg til gjengjeld veldig fresh her jeg sitter n. Hverdagen har vrt preget av altfor mye stress og tilsvarende lite svn de siste ukene. Jeg kjenner godt p kroppen at den ikke liker det. Det var for eksempel ekstremt vanskelig st opp da vekkerklokken skrek idag, men jeg bokstavelig talt tvang kroppen opp.

P slaget 06.00 stod vi begge utenfor gymmen, slappe som fisk, og p slaget 07.00 var vi begge ferdige med dagens cardiokt, opplagte som bare det ;) S trening hjelper p, selv om det ikke virker snn akkurat idet man ligger varmt og godt under dyna.

En ekstra motivasjon idag var nye treningsklr. Wiii. Alt fra topp til t var helt nytt idag. Fra Nike. Til og med drikkeflaska :D Herlig ♥ Rosa ;o)

Ikveld har jeg planer om tvinge meg selv til sengs supertidlig. Det skal bli 8 timer(++) svn p meg inatt. Jeg gleder meg mer enn noen gang til helg, alts. Skal bli deilig slappe helt av for engangsskyld. Jeg har nemlig ikke lagt noen som helst planer - ei heller har jeg planer om legge noen planer. Jeg er fast bestemt. Sofaen og jeg skal kose oss. Ihvertfall en av dagene!

Bortsett fra trening da selvsagt. Jeg har tatt meg en spass lang treningsferie at jeg egentlig br bosette meg p gymmen for ta igjen alt det tapte :P Hihi. (Dette var kun ment som ironi, alts ... get it?) ;)

Ha en superduper torsdag :-*




iPadblogg: Perfekt start :)

20.09.2011 i Trening 0 kommentarer


Tirsdager er egentlig ganske s meningslse i min verden. Jeg vet ikke hvorfor, men det er bare en ukedag som er blitt presset inn for f 7 ukedager. That's it. Men denne tirsdagen har begynt bra.

Jeg var oppe allerede klokken 04.30 :O Aner ikke hvorfor, jeg bare spratt opp. Mulig det faktum at jeg hadde lyst til innta en ordentlig frokost fr dagens treningskt var rsaken? Uansett, s angrer jeg ikke p at jeg hoppet opp av senga s tidlig.

Min bedre halvdel er blitt syk (ja, enten s er det meg ellers s er det han - ingen fred f fra disse basillene) :( Og en kan faktisk ikke annet enn synes synd p disse mannfolka nr de er syke (de fleste av dere (hunkjnn) skjnner garantert hva jeg sikter til n) ;D S han spratt opp samtidig som meg. Snufsete og kald som aldri fr. Personlig synes jeg det bare var koselig lage frokost for 2 og f litt selskap s tidlig p morgenkvisten ♥ Selv om jeg heller skulle nske han var frisk som en fisk. Det er s utrolig slitsomt vre forkjlet!

Han fikk frst en kopp kakao (CocoCardio), mens jeg inntok dagens pfyll av koffein. S ble det frokostblanding. Lettvint og en absolutt godkjent frokost. Nam.

Frokostblanding med rismelk, ntter og nektarin + dobbel espresso med en dsj soyamelk toppet med kanel - perfeksjon

Nomme

Deretter ilte jeg avgrde til treningssenteret. Idag fikk jeg utrolig nok kombinert styrke og cardio. Det skjer s og si aldri. Jeg pleier alltid skille p disse to. Det var faktisk litt slitsomt, men absolutt effektivt. Vet ikke helt om denne kombinasjonen er noe jeg kommer til gjenta p fast basis, men en gang i blant gr..

Svett og god (?)

Fles herlig her jeg sitter n, nydusjet og p dagens andre kopp espresso ;) Klar for en jobbdag som strekker seg helt til klokken 21.00 idag (ikke helt tilfreds med det, men la g..). Jeg presiserer igjen at tirsdager bare er en tulledag. Bl. Fr hpe den fyyyker unna fort.

Forelpig er det grtt og vtt ute, s det gjr meg igrunn ingenting at jeg skal tilbringe store deler av dagen p jobb.

Ha en fantastisk tirsdag alle smil :)




iPadblogg: God onsdagstrening

14.09.2011 i Trening 0 kommentarer


Titter bare kjapt innom for nske alle dere som har planer om trene idag en fantastisk onsdagskt :D Make it a good one!

Har du planlagt en treningsfri onsdag synes jeg at du skal overraske treningssenteret ved dukke opp likevel. Det var en kjempe id.

N m jeg fortsette med styrketreningen ... Fles skjnt ;)

Ha en fiiiiin onsdag, alle skjnne sjeler ♥




Treningsplan uke 36

12.09.2011 i Trening 10 kommentarer


Her jeg sitter er jeg S fornyd med min egen treningsinnsats i forrige uke :D Jeg klarte nok en gang presse inn 6 treningskter - det gjr meg glad! Mlet er trene minst 5 ganger i uken, men aller helst 6-7. Dermed blir jeg ekstra fornyd de ukene jeg fr til 6. Det er sjeldent jeg klarer f til 7, men det hadde vrt morro f det til denne uken ;) Jeg fr ha det som et ml for uken.

Det er en pilatestime som jeg har hatt lyst til prve i evigheter n, men som jeg enda ikke har rukket hittil. Fr hpe jeg rekker det denne uken ;)

Jeg har n svart p halvparten av sprsmlene deres fra sprsmlsrunden. Jeg skal svare p resten etter trening - regner med publisere innlegget senere p kvelden.

Men frst er det tid for litt pumping :D Hoho.



Da ble det en aldri s liten treningskt idag ogs da :D

05.09.2011 i Trening 9 kommentarer


Yes! Jeg klarte overtale meg selv til dra p trening idag. En liten stund var jeg nesten helt sikker p at den late delen av meg kom til vinne, men jeg lot meg ikke lure :D

Det er et tiltak psyke seg opp til forlate det gode og trre hjrnet i sofaen, men skal man tenke slik m man vel bare parkere hjemme store deler av ret. Ihvertfall for oss som bor i Norge. Det er bare bli vant til fryse stumpen av seg og ankomme treningsstudioet klissvt p grunn av vret.

Nr jeg frst har kommet meg ut, er alt ok. Og etter endt trening har jeg s god samvittighet at dagen er reddet. Uansett. Det er en skjnn flelse.

Jeg brukte gooood tid idag, siden jeg ventet p at min bedre halvdel skulle slutte p jobb. Dermed ble det en effektiv treningskt idag. Elsker det.

Imorgen satser jeg p vre i tidligrutine igjen - mobilalarmen br funke, dersom den ikke vil bli byttet ut!! Jeg liker best ha senteret for meg selv ;)

nsker alle som titter innom en god kveld ♥




Treningsplan uke 35

05.09.2011 i Trening 2 kommentarer


Mange av dere har etterlyst min treningsplan. Jeg vet ikke om dette er av srlig nytte, men jeg gir etter for presset og publiserer min treningsplan for foregende uke ;)

Jeg klarte p mirakulst vis skvise inn 6 treningskter i lpet av forrige uke :D Det er lenge siden sist jeg klarte det. S jeg er veldig fornyd med forrige ukes egeninnsats ;) Blir spennende se om jeg klarer vre like flink denne uken?! Jeg kom litt skjevt ut idag, da mobilalarmen aldri ringte og jeg naturlig nok forsov meg :( Derfor ble det ingen morgentrening idag - hper jeg orker trene i treningsrushet etter jobb.

Hper dere alle fr en fin start p uken - til tross for en veldig vt ukesstart.

N m jeg springe.




Ny personlig rekord - ekstase!! :D:D

03.09.2011 i Trening 6 kommentarer


Hei alle hjerter ♥ Hper dere alle har det bra :) Jeg for min del har det helt topp. Ikke bare har jeg hatt en formidabel helg med verdens beste jenter, i Norges eldste og muligens fineste by, men jeg slo ogs min egen personlige rekord idag :D Jeg lp mila p 52 minutter :D Det er 5 minutter raskere enn normalt. Iiiih, jeg er s lykkelig og stolt over meg selv.

Mulig alt bare ligger i psyken min, men jeg er s utrolig gira om dagen. Jeg klarte ta min egen personlige rekord i dag, selv etter KUN ha ftt 3 timer p yet i natt :O Helt sant.

*Glede*

Ellers s har vi hatt 2 helt fantastiske dager i Tnsberg. Kan ikke annet enn elske byen med sine sm 40.000 innbyggere. Veldig annerledes fra Oslo. En by som er preget av f innbyggere og veldig mye roligere enn travle Oslo. Jeg lengter allerede tilbake. Dessuten s er jeg s utrolig stl etter all den latteren. Aaah, gode venner er virkelig det aller beste som finnes.



Hotellet vrt Anbefales sterkt!!


Her var et aldri s lite bildedryss fra byen, hotellet vrt og mitt hjrne, peisen :) Tenkte jeg skulle skrive litt mer om den perfekte turen litt senere. N har jeg planer om hoppe i dusjen under glovarmt vann. Det er jo s kaldt blitt.

nsker alle sammen en super helg.




Ferdig med dagens treningskt :D

22.08.2011 i Trening 0 kommentarer


PANG! Jeg elsker at uken starter med en pangstart. Det ble en herlig versjon av en styrkekt idag etter grsdagens treningsfri :D Det er s deilig presse kroppen/psyken til det fulle.

Jeg m innrmme jeg flte meg litt som en pudding etter kten - bare det komme seg ned trappene var et prosjekt i seg selv. Jeg gleder meg til imorgen for da er det kondisjon som str p treningsplanen. Som nevnt tidligere er min sterke side kondisjon, og ikke styrke.

Ellers s har jeg akkurat smelt i meg en hel masse frukt - eple, banan, pre og diverse br. Jeg er konstant sugen p noe stt for tiden, s jeg antar den tiden av mneden er nr :/ Det passer meg egentlig veldig drlig da jeg har bursdag i helgen og det er mye som skjer. Men det er ikke akkurat s veldig mye gjre med det.

For yeblikket sitter jeg nipper til min 5 espresso mens jeg leser i Det Nye. Jeg fant ut at jeg ikke har lest hele bladet enda, til tross for at den har ligget framme veldig lenge n.

Jeg har en rar flelse om dagen. Jeg er sliten samtidig som jeg har masse energi?! Jeg skjnner ingenting. Jeg klarer ikke sitte stille, men p samme tid har jeg bare lyst til ligge p sofaen og slappe av dagen lang. Jeg kjenner jeg ikke helt klarer finne roen i meg.

Mulig det kommer av at jeg har en del fikse til mitt eget bursdagsselskap som skal holdes hjemme hos oss p lrdag ♥ Jeg gleder meg masse! Forberedelsene er hyere elsket enn selve festen hos denne fruen.

N m jeg bevege meg til baderommet for f vasket av meg svetten. Har latet meg nok allerede som det er.

Psst: Kameraet er tomt for batteri..

nsker alle sammen en fiiiin ukesstart.





HERLIGE MORGENSTUND

18.08.2011 i Trening 4 kommentarer


God morgen, skjnne lesere. Jeg har vrt tidlig p'n, som vanlig. Dagens treningskt er allerede unnagjort og jeg sitter og storkoser meg i mitt eget selskap.

Kameraet p mobilen har ikke akkurat noe srlig bildekvalitet skryte av, s jeg mtte gjre bildene litt mindre.. Deilig tye ut i duse omgivelser :D

Noe av det beste ved trene s tidlig er at vi har hele treningssenteret for oss selv ;) Det er magisk og meget fredelig.

Min bedre halvdel er kysset farvel, noe som betyr alenetid ♥ Jeg nyter i skrivende stund kakerester fra igr og en fantastisk god iskaffe med smak av karamell. Hele leiligheten dufter av herlig nybrygget kaffe. Grsdagens bakst ble meget vellykket. En herlighet bestende av lite karbohydrater og fett, men proppfull av proteiner og sunne varer :D Jeg spiste meg superkvalm p den igr, og jeg mistenker at jeg kommer til g i samme fella idag ogs :P Lrer aldri.

De vi spiste til dessert igr pyntet jeg med litt sukrinmelis og valntter, men jeg synes den ble s mektig at jeg droppet de detaljene til frokost. De forsvant selvsagt fr jeg i det hele tatt rakk sette de fram p bordet, s jeg rakk aldri ta bilde. Men smaken er det samme. Mmm. Det er s deilig kunne unne seg noen delikatesser utenom helgen ogs, med god samvittighet ♥ Det finnes ingenting bedre!


Og denne iskaffen kan jeg med trygghet fastsl er en av de aller beste jeg har smakt. Jeg fikk litt Starbucks assosiasjoner, s n trenger jeg ikke savne kaffen derfra s voldsomt. Jeg kan lage min egen hjemme, som er nesten like god (om ikke bedre :D:D). Nydeligheten bestr av yaconsirup, kokosmelk, rismelk, isbiter og dobbel espresso - toppet med litt kanel som er prikken over i'en. Perfeksjon.

Jeg venter bare p at de tingene jeg har bestilt fra iHerb skal dumpe ned i postkassen, fr jeg kan st og eksperimentere mer p kjkkenet. Det ser jeg veldig fram til. Jeg elsker vre husmor i blant ;)

N m jeg gjre meg klar for dagens render - det er en del som str p gjremlsplanen. Ha en herlig dag.




KOFFEIN GJR UNDERVERK

16.08.2011 i Trening 6 kommentarer


Klokken viser nyaktig 05.18 og om drye 10 minutter m jeg lpe ut dren. Jeg skal vre frst p treningssenteret, men helst etter vedkommende som pner :P

I skrivende stund sitter jeg og nipper til espressoen min ♥ Koffein gjr underverk, dere :D Det er s deilig erstatte drlig morgennde med kaffende ved hjelp av en deilig kopp espresso. Ah. Smaker herlig.


Det er med en ren glede jeg meddeler at jeg stod opp idag UTEN vre stl etter grsdagens styrkekt (HURRA). Jeg kjenner det selvsagt litt i bena, men det er ikke annet enn en deilig flelse. Idag er det derimot en kondisjonskt som str p planen - jeg gleder meg (Oh, yes I do!!). Kondisjon er definitivt min sterke side av disse to.

N m jeg lpe dersom jeg skal holde mlet mitt om vre utenfor treningssenteret p slaget 06.00. Vi blogges senere :D

En magisk tirsdag nskes dere alle ♥




TILBAKE FOR FULLT IGJEN :D

15.08.2011 i Trening 2 kommentarer


Hei alle stjerner ♥ Jeg hper en og hver av dere har det bra! :)

Som dere sikkert har merket har jeg vrt noe fravrende den siste tiden. Selv om jeg har hatt litt drlig samvittighet overfor dere, m jeg likevel innrmme at det har vrt utrolig deilig med litt fri. Jeg har ikke tatt 100 % fri fra bloggen, men den delvise pausen jeg har tatt har kommet godt med.

N er batteriene fulladet og jeg er klar for fortsette som fr igjen. Fingrene mine er meget skrivesyke. Produktomtaler, trening, oppskrifter, tips og ja, generell sladder om min hverdag.

Jeg hadde egentlig planer om starte allerede i helgen, men tiden strakk dessverre aldri til. Selv om det het seg at det var helg s jobbet bde jeg og min bedre halvdel p sprang. Vi ryddet HELE leiligheten. Det var som flytte igjen. Bokstavelig talt. Alle kjkkenskap ble tmt, vasket og ting ble satt p plass igjen. Slitsomt var det, men utrolig befriende nr vi var ferdige. N har jeg en veldig god oversikt over hva som finnes i skapene, samt at jeg fikk "ommblert" litt. Resultatet er n bedre skapplass.

Videre har vi tatt en grundig omgang med vasking av hele leiligheten. Ned til hver minste detalj - ingenting er oversett. Vi brukte en og en halv dag p ca. 60 kvadratmeter. Tenk dere hvor lang tid det hadde tatt oss vaske dersom vi hadde hatt en leilighet p det dobbelte? :O Jeg tror jeg skal vurdere vaskehjelp nr den tid kommer.

Ikke den beste mten tilbringe helgen p, men det var hyst ndvendig. N er leiligheten s ryddig og ren at jeg ikke vil forlate den :D Idag skal jeg hive meg ls p klesskapet, og jeg tror at UFF har noe glede seg til ;) Ogs tror jeg at jeg blir ndt til pakke vekk sommerklr og gjre plass for hst-/vinterklr :( Trist. Vi kan ikke akkurat skryte p oss noe srlig sommer i Oslo i r, og jeg synes allerede at det begynner bli ganske s kjlig ute. En genser holder ikke meg varm lengre, og jeg har de to siste dagene fisket etter regnjakka mi.

Ellers s har uken startet veldig bra. Akkurat slik jeg forestiller meg en perfekt ukesstart. Det ble litt sent igr, derfor ble treningen utsatt til etter jobben idag. Det var styrketreningen som stod p lista idag - viktig bemerke seg at jeg fortsatt er litt stl etter siste styrketrening som var p torsdag. Helt sykt. Befriende kunne bevege kroppen igjen uten skrike av smerte hver gang. Fr hpe jeg slipper unna like kraftig stlhet denne gangen!

Her er noen av velsene jeg utfrer:

Her burde jeg egentlig har vrt barbeint, men det er ikke alltid jeg husker den lille detaljen om ta av meg skoene. Fy meg!



P hjemveien oppdaget vi et epletre og vi mtte selvsagt smake. Treet stod ikke p noens eiendom, s da knasket vi i oss eple uten drlig samvittighet. Det smakte veldig nam! :D

N m jeg gjre klar middagen fr mannen faller om her.

Ha en fantastisk fin mandag videre, dere ♥




JEG ER S VELDIG NYSGJERRIG P MIN FETTPROSENT :)

11.08.2011 i Trening 2 kommentarer


, dere. Se hva som ventet p meg da jeg pnet postkassen igr :P Jeg er s nysgjerrig p hva min fettprosent ligger p at jeg s meg ndt til legge inn en bestilling p en slik fettkaliper, slik at den indre stemmen som har mast om en slik kaliper endelig kan holde fred. Dette gjelder forvrig min kjre ogs, s vi er begge veldig spente :D

Jeg kjenner jeg gruer meg litt, men til helgen skal jeg manne meg opp og gjre det. En slik fettmling av fettprosent kan vre ett av flere viktige verkty for mle treningsprogresjonen. En kan selvsagt bruke mlebnd eller rett og slett se i speilet, men det blir ikke like nyaktig. Det er selvsagt en viss feilmargin ved en slik mling ogs, men den gir likevel en pekepinn p hvilken retning en gr i.

Jeg har lest en del p nettet og sett noen videoer p youtube p hvordan man skal gjre det, s jeg mener det skal g bra. Det gjenstr n bare se ;)

Jeg bestilte min herfra, superrask levering til en helt grei pris. Produktet l i postkassen dagen etter. I like!

Pssst: Videoen som ligger p linket side er en kjempefin guide.

nsker alle en super torsdag ♥ N er det snart helg igjen - glede :D:D




GOD (SVETT) MORGEN :)

23.07.2011 i Trening 2 kommentarer


God morgen, Oslo :) Hper dere alle har det bra, tross omstendighetene.

Personlig sov jeg veldig drlig i natt. Jeg l i timesvis og bare stirret opp i taket. Nyhetsbildene fra regjeringskvartalet og Utya svirret i hodet mitt. De ville ikke la meg vre i fred. Jeg priser meg selv lykkelig over ha alle i familien og alle mine venner i god behold. Jeg fler virkelig med de som er berrt av denne hendelsen. Det er s trist :( Jeg er rystet langt inn i sjelen.

Jeg tror ikke jeg sov mye i natt, s klokken 07.00 orket jeg ikke lenger rulle i senga. Jeg stod opp, dro p meg treningstyet og gikk ned. Lping er min beste terapi. Her jeg sitter etter dagens treningskt er jeg faktisk litt rolig igjen. Takk og lov.

N ligger en fantastisk frokost i magesekken, og vi gjr oss klare for utforske byen Sevilla :) Jeg hper jeg lykkes i f tankene litt vekk fra tragedien som har rammet vrt land.



Kjole og ring fra Accessorize // klokke fra Certina

nsker dere alle en fin dag. I ♥ Oslo!!

N m jeg lpe ellers s rekker jeg ikke toget :O




TRENINGEN FORTSETTER (NESTEN) SOM NORMALT

18.07.2011 i Trening 6 kommentarer


God dag, alle solstrler ♥ Siden veldig mange av dere spr meg om hva som skjer med treningen n som jeg er p ferie, tenkte jeg oppdatere dere litt p den fronten.

I min verden er det ingenting som heter ferie fra trening. Trening er en del av livet mitt, p lik linje med kosthold. S for meg ville det vre akkurat det samme ikke spise p 2 uker, dersom jeg ikke skulle trent p 2 uker. Med andre ord; det skjer ikke! Det har ingenting gjre med at jeg sykelig opptatt av trening, kosthold eller kroppen min, men heller at jeg bryr meg om helsa mi. Og jeg fler meg faktisk ikke vel dersom jeg ikke bruker kroppen min. Enkelt og greit.

Jeg vet mine krav, s da vi satt og bestilte hotell var treningsstudio et av kravene jeg stilte til hotellet. Og slik ble det. Grunnen til at det str (nesten) i overskriften er at det var uvant ty til tredemlla igjen. Dette minnet meg p hvorfor jeg velger lpe ute i terrenget fremfor lpe p tredemlla. Jeg s grtt etter dagens treningskt etter ha stirra i veggen i 1 time :/ Men det funker :) Viktigste er f beveget litt p kroppen, og jeg klarer vre venner med tredemlla i 12 dager til ;)

Jeg ser ogs at det er veldig mange av dere som spr etter kostholdet mitt, og lurer p hva i alle dager jeg skal spise n som jeg er p ferie. Jeg vet egentlig ikke helt hva bakgrunnen for det er? Jeg spiser ALT, og har overhodet ingen begrensninger. Det eneste jeg styrer unna er kjtt og kylling. Det gr fint an vre i utlandet selv om man unngr kjtt og/eller kylling. Det finnes veldig mange andre alternativer, og jeg synes utvalget av vegetariske retter/fiskeretter stadig blir bedre.

For gi dere et lite innblikk i hva min frokost bestr av, tenkte jeg vise dere noen bilder av den fantastiske frokostbuffeten p hotellet, samt min frokosttallerken. Hold deg godt fast i stolen..







Jeg elsker virkelig hotellet vrt. Jeg kunne ikke nsket meg mer. Fabelaktig mat og hyggelige folk. Jeg har forelsket meg p nytt. Skal dere til Malaga anbefaler jeg hotellet vrt p det aller sterkeste!! Du kommer ikke til angre.

Det ble en hel full tallerken egg, brd og grnnsaker p meg, etterfulgt av en skl herlig frukt. Til drikke valgte jeg ferskpresset juice. Jeg tror jeg drakk 1 liter. Mmm.

Til de av dere som lurte - jeg hper dere har ftt svar p det dere lurte p. Jeg er kjempe glad i mat, og jeg spiser akkurat hva jeg vil, nr jeg vil. Jeg er elendig p sulte kroppen min og syltynne modeller/jenter som pryder dagens modellsamfunn er ikke noe for meg! Mine forbilder er folk som er langt mer virkelighetsnre og som jeg ser grunn til se opp til.

Sunnhet og god helse er det aller viktigste for meg, og det er der fokuset mitt ligger.

nsker alle sammen en fantastisk ukesstart ♥ N skal jeg ut i sola :D




SHAKE THAT HIPS

13.07.2011 i Trening 6 kommentarer


Min beste treningsvenn ♥

Veldig mange av dere lurer p hva slags andre velser jeg gjr, ved siden av jogging. Siden jeg er slik en pliktoppfyllende blogger, tenkte jeg fortelle dere i det sm hva slags trening jeg egentlig holder p med. Hold dere fast ;)

Frst ut er min elskede rockering. Jeg var ikke srlig glad i rockering da jeg var liten, men dette har heldigvis endret seg opp gjennom rene. For idag er rockeringen en av mine aller beste venner. Hvorfor? Fordi min fargerike ring gjr underverk for kurvene.




Alle magens og veldig mange av ryggens muskler blir satt i arbeid med en gang du begynner svinge. Og med de nye modellene som finnes p markedet idag, som er noe tyngre enn de vanlige plastikkringene, fr du ogs en sterk og slank midje med p kjpet.

Det optimale er rocke begge veier, for maksimalt utbytte av treningen. Jeg bruker rocke i ca. 10 minutter hver vei daglig, hvor jeg det siste minuttet kjrer p s fort jeg makter. I lpet av disse minuttene blir jeg svett og varm, og p begynnelsen ble jeg ogs superstl i magen. Svingningene aktiverer og styrker de dyptliggende magemusklene, som har en tendens til bli slappe hvis du sitter mye stille. Gir du alt du har med ringen, er det pulstrening tilsvarende en jogge-/lpetur, powerwalking eller en step-/aerobictime p treningssenteret. S effektiv er den.

Det kan vre noe vrient holde ringen rundt midjen til begynne med, men s fort du finner teknikken gr det veldig greit.

En genial treningsvenn! Andre treningsmetoder avslres etterhvert.

Jeg vil ogs benytte sjansen til nske dere alle en fantastisk god sommer♥




STL!

10.07.2011 i Trening 3 kommentarer


Jeg synes faktisk at dette er litt dryt. Haha :P Jeg har nemlig blitt oppmerksom p at armene mine fr altfor lite oppmerksomhet nr det kommer til treningsfronten. Og jeg er fullstendig klar over at ny trening betyr stlhet, men at jeg skulle vre s stl etter dagens treningskt hadde jeg aldri i livet forestilt meg :O Hinsides stl. Jeg ler av smertene, for jeg aner ikke rd. Au.

Bare det fre tekoppen opptil munnen er en utfordring for yeblikket. Jeg skjelver snn i armene. Jeg krysser alle kroppsdeler for at morgendagens smerter ikke er verre enn de idag. Det blir spennende se om jeg orker mer styrke imorgen, eller om jeg sier meg fornyd med kun kondisjon?!

N har jeg spandert p meg en deilig hrkur, samtidig som jeg har en kjreste som sitter her og smler av meg :) Han skal f lov - jeg m vie langt mer oppmerksomhet til styrketrening fremover!!

nsker dere en smertefri sndag :D




Sen Sognsvann & pakke i posten

05.07.2011 i Trening 0 kommentarer


O'boy, am I glad this day is over?! Dagen har gtt treeeegt. De eneste hydepunktene idag har vrt trening, pakke i posten og lasagnerester fra igr.. Og det er ganske trist. Ellers s har dagen vrt .. vel, ikke helt min dag. Jeg er mektig glad for at den snart er over, og hper det blir lenge til (les aldri) jeg stter p en slik dag igjen! Jeg fikk endelig tvunget meg selv opp fra sofaen og til Sognsvann frst i 19.30 tiden. 05.30 vs. 19.30?? Hva skjer liksom? :O


Fake a smile..

N sitter jeg foran dataskjermen, nydusjet og med hret godt tullet inn i et hndkle. Snart skal jeg hoppe i armkroken til min bedre halvdel, og glemme resten av verden. Bokstavelig talt. Jeg er sliten. I hodet.

Jeg gleder meg masse til fortelle dere om innholdet i pakken som dumpet i min postkasse idag :D Jeg har nemlig funnet meg nye favoritter den siste tiden, som jeg ikke har delt med dere enda. Gled dere. Virkelig ♥ Noen herlige skatter ;D

Hper dere har hatt en bedre tirsdag enn meg. Ha en riktig s fin kveld videre =)




Herlig start p uken :)

04.07.2011 i Trening 2 kommentarer


Hvem har sagt at mandager ikke er bra? Det gir jo ingen mening. Min morgen startet med en god og svett kt allerede klokken 06.00 - jeg holdt meg kun til kondisjon idag. Jeg er s stl og stiv i kroppen idag etter helgens squash-sprell at jeg nrmest fr vondt av puste. S styrketreningen fr vente til imorgen.


S var det hjem til en deilig frokost for to, som min flinke kjreste stod for :) N sitter jeg her, meget tilfreds, nydusjet og lufttrker hret mens jeg fundrer p hva jeg skal finne p idag.

Jeg krysser alle kroppsdeler for at denne uken skal fyke fort avgrde, for fra og med neste uke har jeg 4 uker ferie :D Jeg gleder meg som en liten unge! Det er hyst trengende. Snart m vi ogs sette og ned og bestille oss en tur. For en sommer med masse regn orker jeg bare ikke.

Senere idag er det lasagne som er planlagt til middag. Oppskriften ser ihvertfall siklende god ut. Jeg oppdaterer dere selvsagt ;)

Ha en deilig mandag s lenge ♥




Ny treningsform

02.07.2011 i Trening 0 kommentarer


Ihvertfall noen ganger.

Jeg har s lyst til prve squash igjen. Er det noen av dere som har prvd det fr? Her skal du bde hoppe, spurte, lpe, tenke og ha teknikken p plass. Veldig morro.

Fr i tiden (alts for 4/5 r siden) var squash min favoritt treningsform. Men siden man er avhengig av vre to for spille, s jeg meg ndt til legge squashen p hylla. Den siste tiden har min kjre vist en enorm interesse for denne sporten, og jeg kunne annet enn kaste meg p. Det var s usedvanlig deilig holde rundt racketen igjen. svette som en foss, men likevel ikke ense at man har holdt p i flere timer. Herlig.




Jeg gleder meg allerede til imorgen, for da er det nemlig en ny runde som str for tur.

Hper alle har hatt en fantastisk lrdag - jeg har tilbrakt store deler av min p trening :D Fantastisk!




Monday is the key day of the week!

27.06.2011 i Trening 0 kommentarer


Ah, det fles s godt vre i tidligrutiner igjen :D Jeg hadde helt glemt hvor deilig det er vre blant de frste p trening. Gjre meg ferdig med dagens treningskt for s ha hele dagen til disposisjon. Da slipper jeg ha den biten hengende over meg hele dagen.

Jeg har hatt en helt treningsfri helg. Det har skjedd noe hele tiden, og jeg har prioritert sosiale sammenkomster fremfor trening. Derfor fltes det rimelig skjnt dra p seg treningtyet idag tidlig og bevege kroppen aktivt igjen.

Jeg var ekstra lykkelig i utgangspunktet. Jeg hadde nemlig klart overtale min kjre til st opp like tidlig som meg idag, og bli med p joggeturen, men den gang ei. Han klarte nemlig vrikke foten p treninga igr, s han au'er litt idag :( Stakkars. Kanskje imorgen? :D Jeg krysser fingrene. Jeg elsker fellestrening - treningen blir ekstra morsom da!

Frokost og lunsj er allerede spist, og siden det er mandag og mkkavr falt valget p en laid-back stil. N skal jeg til posten for hente noen pakker som dumpet ned i postkassen allerede p lrdag. Pakker p en mandag er ikke feil :D

Hettegenser fra Ed Hardy // Singlet fra Bik Bok // Tights fra Pieces // Sko fra Nike Shox

Utover det har jeg ikke s veldig mange planer - mulig jeg bare legger meg p sofaen og leser ferdig boken jeg holder p med akkurat n ;) Fr se om det skjer :P

nsker alle en fantastisk ukesstart!

Pssst: Jeg har endelig plukket ut en vinner :D Avslres etter Post-turen ;)




Drlig vr er ingen unnskyldning!!

24.06.2011 i Trening 2 kommentarer


Yup, du leste riktig. Drlig vr er ingen god unnskyldning til unnasluntre en treningskt (eller flere!). I s fall m vi som bor i Norge egentlig sitte inne store deler av tiden, ret rundt :(

Da alarmen ringt p slaget 05.30 idag var det kun overskyet, men ingen regn. Jeg hoppet derfor fort ut av sengen, dro p meg treningstyet, helte i meg treningsdrikken min fortere enn noensinne og sprang ut dren. Jeg ville nemlig gjre meg ferdig med fredagens treningskt fr regnet meldte seg (det var nok for meg kaste et blikk ut av vinduet, s visste jeg at det kom til regne noe voldsomt idag). Godt ute p stien og med tilbakelagte 5 km klarte visstnok ikke vrgudene drye den mer. Jeg nektet gi meg da jeg i utgangspunktet ser p det jogge ute i regnet som en slags terapi. Jeg satte opp tempo for ikke fryse ihjel, og det hjalp til en viss grad. Jeg m dog legge til at dagens 8 km nesten fltes ut som 80 km. Det fltes ikke ut som det gikk fremover.

Det var frst etter treningskten og p vei hjem jeg trodde jeg skulle fryse til is. De f kilometerene hjem idag fltes ut som flere tusen mil. Vel hjemme kledde jeg raskt av meg alt, og hoppet under glovarmt vann i dusjen. Gud, s deilig.

Klissvt, men fornyd :D

Selv om det var kaldt og ikke fullt s behagelig trene i det voldsomme regnet idag, s er det ingen unnskyldning til droppe treningen imorgen dersom vret er likedan. Forskjellen er bare at imorgen skal jeg huske p ta med regnfrakken min ;)

Etter dusjen tullet jeg hele meg godt inn i varme klr, samt varmeteppe. S spiste jeg verdens beste frokostblanding, som jeg fikk i en av iHerb pakkene jeg mottok igr :D Smakte rlig talt himmelsk. Den finnes her. Glutenfri, raw, organisk og vegan. Kan ikke bli stort bedre!


Jeg mtte selvsagt pynte frokostblandingen med litt frukt og br

N skal jeg f unna litt husarbeid, og freshe opp leiligheten til elsklingen kommer hjem imorgen. Han har nemlig vrt bortreist i en hel uke n, og jeg kjenner savnet er uutholdelig for yeblikket :O Teller ned timer, minutter og sekunder til han kommer inn drstokken ;)

Men frst er det masse Yasitid, og senere er det en frisrtime som venter p meg :D S er det faktisk HELG ♥ Hurra!

nsker dere alle en fin fredag, etterfulgt av en strlende helg ♥




Vrdepresjon? :O

23.06.2011 i Trening 4 kommentarer


Det er ikke nok med at jeg er depressiv fra oktober/november til februar/mars, men n er faktisk juni inkludert i den lista. Eller kanskje jeg br inkludere alle 12 mnedene? Hallo, jeg mener det er sommer n, s hvor i alle dager er sola?

Vret har en merkelig innvirkning p humret mitt. Jeg er helt seris nr jeg sier at jeg at jeg hadde lyst til sl hodet i veggen nr jeg stod opp tidlig p morningen og s at det atter en gang smregnet ute. Regn, kaldt og grtt i juni? Slikt vr er forbeholdt hsten, ikke sommeren. Jeg kommer ikke over det.

Men flittig som jeg er stod jeg opp klokken 05.30, helte i meg superdrikken min, dro p meg joggeklrne, knyttet lpeskoene, fylte vannflaska og dro p trening. Jeg er gal. Jeg nekter ikke for det.

Under joggeturen drmte jeg meg helt vekk til varmere strk.. Sol, strand, sand og hav.

Vel hjemme hoppet jeg i dusjen, under rennende varmt vann. Slik stod jeg lenge. Det fristet fint lite forlate det deilige vannet.

N skal jeg p jobb, og da titter selvsagt solen frem. Likevel har jeg p flelsen at dette kommer til bli nok en fin dag ♥

Ha en herlig dag, alle sammen :)




Morgenfugl

21.06.2011 i Trening 8 kommentarer


Full av entusiasme og viljestyrke var jeg lys vken nr mobilalarmen ringte klokken 05.30 idag tidlig. Tid for Sognsvann :D Slapp som en strmpe dro jeg p meg treningstyet, og var jeg ganske s fornyd med meg selv p vei ut dren akkurat p slaget 06.00. Endelig var tiden for morgentrening kommet - det er tross alt veldig lenge siden jeg trente spass tidlig.

Lykkelig og glad, men likevel trtt som en bjrn. Jeg smfrs litt hele veien, men likevel synes jeg det var herlig. Til begynne med s det ut til at jeg var den eneste som hadde kommet meg opp altfor tidlig, men godt ned p stien fikk jeg ye p noen f som tydeligvis hadde samme planer som meg. Nemlig kjempe tidlig morgentrim. Det var veldig deilig ha Sognsvann "for meg selv". Det er selvsagt veldig inspirerende se s mange andre jogge rundt vannet, men noen ganger liker jeg at det ikke er s trafikkert rundt vannet.


Treningsmusikk fikk faktisk lov til pryde mine rer idag, siden det var s tidlig og jeg trengte et spark i baken

Fine Sognsvann


Andpusten og meget svett etter dagen treningskt

Jeg ble stukket av en liten krabat idag mens jeg stod og tyet ut. Jeg var ganske s fornyd med meg selv da jeg trodde at jeg oppdaget den fr den rakk gjre skade, men den var visst raskere :( Auuu..

S var det hjem til en liten forrett, fr mamma serverte en helt fantastisk frokost til meg

Jeg har ftt helt dilla p blbr

I skrivende stund sitter jeg og koser meg med mamma, godt tullet i favoritt pleddet mitt og en kropp godt smurt inn med bodylotion. Jeg fr nyte dette yeblikket mens jeg kan, for snart s m jeg p jobb.

Det er s deilig starte dagen med bevege kroppen, dere :D Ha en fantastisk dag.




SNDAG

19.06.2011 i Trening 9 kommentarer


I ♥ Sundays!

Det aller beste ved sndager er den drlige samvittigheten jeg slipper dersom jeg ligger og ruller meg i senga til langt ut p dagen. For p sndager er svnoverdose lov. Jeg vknet av meg selv klokken 11:15, og siden da har jeg ikke gjort annet fornuftig enn sprute masse vann i ansiktet, drikke te og spise en deilig frokost.

Det frste jeg skal gjre etter ha publisert dette innlegget, er gjennomfre ukens siste treningskt. Jeg har ogs skrevet en kontrakt med meg selv for holde treningsmotivasjonen oppe. De siste dagene har jeg nemlig blitt sliten bare av tenke p trening (dette kommer av ulike rsaker, men la meg si det slik; jeg har mine grunner). Likevel har jeg tvunget meg selv p trening, eller nrmest slept en livls kropp p trening. For uansett hva, s m det trenes! Og det hjelper ikke at jeg fr drlig samvittighet for ikke ha trent p toppen av det hele :/ Det har vrt en hektisk uke hvor det har skjedd noe hele tiden, derfor s har jeg ikke ftt trent noe mer enn 4 ganger denne uken. Noe som egentlig er ganske elendig for meg vre. Jeg er jo vant med minst 5 treningskter per uke. Men det fr g - jeg har hatt det veldig morro til gjengjeld :D

En titt p denne kontrakten forteller meg hvorfor jeg br orke. Smart, hva?! ;)

Ellers s m jeg bare meddele at denne helgen har vrt en av de aller beste p lenge. Det er s fantastisk tilbringe masse tid med de man er glad i ♥

Hper dere har hatt en veldig fin helg, og en god og avslappet sndag nskes dere alle =)




SLIK HOLDER DU TRENINGSMOTIVASJONEN OPPE!

16.06.2011 i Trening 10 kommentarer


Dere nsket at jeg skulle begynne skrive litt mer om trening. I did. N er det veldig mange av dere som er nysgjerrige p hvordan jeg orker trene s mye. Spesielt de dagene solen titter frem. For svare p deres sprsml, lager jeg like gjerne et slags samleinnlegg, med tips og diverse, som holder min treningslyst p topp.

Idealet er alts trene 6 ganger i uken fast, men jeg ender som regel opp med 5 ganger i uken. P gode uker trener jeg 6 ganger, og hvis jeg virkelig orker 7.

1. Det er viktig ha en riktig innstilling til trening. Det skal godt gjres at du klarer holde motivasjonen oppe dersom du ser p trening som et slit. Derfor er det viktig :

  • tenke at trening er noe du gjr fordi kroppen din trenger bevege seg. Ikke synes synd p deg selv eller kroppen din dersom du blir stiv og stl etter en treningskt. Husk p at kroppen er laget for bevege seg. Tro det eller ei, men det er faktisk da den trives best!
  • ikke tenk p at trening er slitsomt - med den innstillingen kommer du ikke srlig langt p veien.
  • tenk p all gratis overskudd og enerdi du sitter igjen med etter endt kt.
  • tren s tidlig som du makter, helst p morningen, s blir du ferdig med det. Da slipper du ha det hengende over hodet resten av dagen, og du slipper trene etter arbeid/skolen (helt normalt at man fler seg sliten da). Dessuten s gir det deg kvelden fri, s du kan vre sosial, med barna/kjresten/familien ol.
  • tenk p alt det positive treningen gjr for kroppen din, og den gode samvittigheten du sitter igjen med nr du er ferdig.
  • det er virkelig ingenting som heter at du ikke har tid til trening! Du m ta deg tid. Dette er den viktigste investeringen du gjr for deg selv og kroppen din. Tid til seg selv m man ha, ellers s br du virkelig gjre noe med timeplanen din.


2. Finn en treningsform som passer deg og dine behov. Det er fort gjort kopiere andre, men det viktigste er at du prver ut litt forskjellig. Hr p kroppen din, s vil du etter hvert merke hva du trives best med. Personlig har jeg testet ut veldig mye, og endte opp med elske lping mest. Idag elsker jeg det mer enn s og si alle andre treningsformer. Jeg blir aldri lei.

Noen liker gruppetimer, mens andre elsker spinning/ellipse. Det er viktig fle seg frem.

3. Sett deg ml. Det kan vre en motivasjon i seg selv ha noe trene mot - noe se frem til. For meg dreier det seg om sommertid og strand. Jeg vil se bra ut i bikini.


4. Ha et reelt forbilde. Dersom det er en person du kjenner eller en kjendis du beunderer veldig kroppsmessig, kan dette vre et kjempefint forbilde, og ikke minst et supert ml trene seg opp mot. Husk bare p at kroppsfasongen til mennesker varierer veldig, s ikke forvent se akkurat slik ut som ditt forbilde, men veldig i nrheten. Det viktigste er trives i egen kropp. Aldri glem spise variert og sunt - trening skal vre morro og sunt, ikke en pest og selvpinende.

Har du p grunn av ulike rsaker gtt opp i vekt, kan noen gamle jeans vre motivasjon nok ;)

5. Ha god og variert treningsmusikk. Selv liker jeg ikke trene med musikk i rene i det hele tatt. Mulig jeg er et sjeldent tilfelle, men musikk er i min verden kun beregnet til de dager det er full fest og tenna i tapeten. Og jo, jeg elsker ogs hre p musikk nr jeg rydder. Det fr litt fart p sakene.

Men det sies at musikk alene kan vre en veldig god motivasjon. S plukk ut noen sanger som du liker, og husk p variere. Du oppdager fort ut om treningsmusikk er noe for deg ;)




Working out

15.06.2011 i Trening 2 kommentarer


N fyker jeg avgrde til trening for frigjre litt endorfiner - kt nummer 2 denne uken. Det var i utgangspunktet meningen at jeg skulle trene igr ogs, men tiden strakk dessverre ikke helt til :(

N er jeg klar for en lpetur + styrke. Sminkels og klar for yte maks ;)


Ellers s har jeg ftt en del sprsml angende treningen min den siste tiden, og jeg vil bare fortelle dere at jeg tenker p saken. En ukesplan eller noe i den duren er hva jeg har i tankene - jeg finner sikkert ut av det ;)

N skal det lpes! :D Ha en fantastisk dag, alle solstrler =)




God dag, fine lesere :)

13.06.2011 i Trening 2 kommentarer


Var forholdvis tidlig oppe idag for gjre meg ferdig med mine Sognsvannrunder. Verdens beste Mariam ble med p joggekten idag (fr hpe jeg ikke skremte henne helt vekk) :P Det var berkoselig med litt selskap :D Fles skjnt!

Det er s deilig med litt solenskinn igjen, dere ♥

Vel hjemme ventet disse nydelige rosene p meg fra verdens herligste kjreste ♥ Lykke.




N ligger en bedre mandagslunsj i magesekken, sammen med verdens beste dessert. Livet er herlig, dere ♥

Eggerre og hjemmelaget scones

Smakte skjnt

N m jeg kjappe meg og gjre meg klar, fr jeg fyker ut dren for nyte litt sol :D

Jeg merker jeg har litt sndagsflelse idag, selv om jeg gjentatte ganger har gjort meg selv oppmerksom p at det faktisk er mandag idag :P

nsker alle dere hjerter en fabelaktig mandag - enten dere er p jobb, hjemme, ferie eller p besk. Alene, hos venner, med familie eller kjresten, s hper jeg dere vet sette pris p hvert eneste sekund av dagen, og generelt livet.




IT'S TIME TO WORK ON MY ABS

11.06.2011 i Trening 0 kommentarer


Igr ble det en uvanlig sen treningskt, s idag har jeg tenkt til kjre min normale stil og ta treningskten tidlig p dagen, slik som jeg pleier (selv om det ikke er fullt s tidlig lenger akkurat n) :) Det har heldigvis sluttet regne, og jeg hper inderlig at de fuktige drpene holder seg borte fremover n selv om det fortsatt er overskyet her i Oslo. Jeg savner solen allerede!!

Vi blogges nr jeg er hjemme igjen - da har jeg noen herlige ting fra iHerb som jeg gjerne vil vise dere ;) Ha en fantastisk lrdag s lenge, og ta godt vare p hverandre ♥




SOGNSVANN + SOL = PERFEKT FREDAG!

03.06.2011 i Trening 4 kommentarer


Idag var vi tidlig p'n. Allerede rundt klokken tte var vi p Sognsvann for unnagjre dagens treningskt ;) Det beste jeg vet er bli tidlig ferdig p trening for s ha resten av dagen til rdighet for gjre andre ting.

N er hjem til en deilig dusj etterfulgt av en herlig frokost, og etter det er jeg klar for det meste dagen har tilby. Deilig at det er helg allerede - jeg hper vi fr en solrik og varm helg :D Forelpig ser det meget lovende ut :) Det synes jeg er p sin plass med tanke p at vi faktisk er i juni mned n!

nsker alle dere stjerner en fantastisk dag, etterfulgt av en magisk helg ♥




    Flg meg p bloglovin

Hei og velkommen til denne bloggen. Jeg er en 24 r gammel kvinne som bor i Oslo. P denne bloggen fr dere et innblikk i min hverdag og mine interesser. Min kjre kusine, Nicole, skriver noen innlegg innimellom - nesten som en fast gjesteblogger :) Er det noe dere lurer p, s er det bare ta kontakt! =)

Sk

Loading

Lenker





Blopp.no
hits